Penyebab Coronasomnia Berasal dari Kecemasan Berlebih

Melanjut pernyataan Ilene Rosen, mendengar berita atau informasi tentang wabah Covid-19 memang merupakan salah satu penyebab terjadinya coronasomnia. Adanya ketidakpastian tentang kapan pandemi ataupun PPKM berakhir tentu memicu timbulnya rasa cemas.

Melansir berbagai sumber, berikut sejumlah hal yang dapat menyebabkan coronasomnia:

• Berita simpang-siur, kurangnya interaksi sosial, hingga dampak ekonomi memicu timbulnya perasaan cemas, khawatir, hingga depresi;
• Terganggunya ritme sirkadian atau jam tubuh karena aktivitas sehari-hari seolah kehilangan jadwal, karena semuanya bercampur menjadi satu di rumah;
• Tubuh yang semakin kurang bergerak dan terpapar cahaya Matahari;
• Stres akibat menghadapi terlalu banyak perubahan, mulai dari bekerja secara online maupun kebiasaan-kebiasaan baru lainnya;
• Peningkatan screen time atau waktu menggunakan gadget.

Nah, kondisi yang sedemikian tentu akan menjadi lebih parah jika dialami oleh orang yang memiliki riwayat insomnia.

Memang tidak mudah untuk tetap waras selama pandemi, namun yakinkan diri bahwa Moms dan keluarga sanggup menghadapi situasi sulit saat ini. Jangan lupa untuk membarengi usaha tersebut dengan berdoa kepada Tuhan. Semoga bermanfaat dan sehat selalu ya, Moms!