Kolesterol tinggi merupakan kondisi di mana tubuh memiliki terlalu banyak zat lemak dalam darah. Zat ini, yang dikenal sebagai kolesterol, jika kadarnya terlalu banyak maka dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah.

Pembuluh darah yang tersumbat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Hal ini dikarenakan bisa membatasi suplai darah ke jantung dan seluruh tubuh.

Namun, bukan hal yang mudah untuk mengetahui apakah Anda memiliki kolesterol tinggi. Pasalnya tak ada gejala yang jelas dan bisa disadari secara kasat mata ketika kadar kolesterol di tubuh sedang tinggi.

Meski begitu, sudah terbukti bahwa salah satu penyebab kolesterol tinggi adalah makanan. Dengan begitu, Anda lebih mungkin untuk memiliki kolesterol tinggi jika mengonsumsi makanan tertentu. Makanan apa saja ya yang dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh?

Susu Penuh Lemak

Charity Heart UK mengimbau untuk menghindari konsumsi makanan susu penuh lemak. Makanan penuh lemak termasuk susu, keju dan yoghurt.

Makanan susu ini mengandung kolesterol, dan juga tinggi lemak jenuh.

Mengurangi jumlah makanan hewani dalam diet Anda adalah cara mudah untuk mengurangi kadar kolesterol pada tubuh. Tetapi, jika Anda lebih suka makan makanan olahan susu, cukup tukar versi penuh lemak dengan varietas skim atau rendah lemak.

"Anda masih bisa makan makanan ini jika Anda berisiko tinggi kolesterol atau penyakit kardiovaskular, tetapi sangat penting bahwa Anda harus secara teratur memantau kadar kolesterol tubuh," kata Charity Heart UK dikutip dari Express (4/9/2021).

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: 3 Makanan Viral dengan Kadar Kolesterol Tinggi, Mengancam Kesehatan Jika Dikonsumsi secara Berlebihan Moms