Penting untuk tak melewatkan sarapan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, tak semua menu sarapan bisa disantap begitu saja, khususnya bagi para penderita diabetes. Seperti yang diketahui, penderita diabetes pantang banget mengonsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

Bagi para penderita diabetes, dituntut untuk lebih selektif dalam memilih makanan untuk mengontrol kadar gula di dalam tubuh. Penting bagi mereka untuk mengonsumsi karbohidrat, protein, dan lemak yang seimbang. Dengan begitu, kadar gula darah akan tetap stabil.

Berikut ini HerStory rangkum dari berbagai sumber, Selasa (7/9/2021), lima jenis menu sarapan yang pantang dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Penasaran apa saja? Yuk simak artikel berikut!

Roti, Nasi, dan Pasta

Meski tetap harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, penderita diabetes pantang banget nih mengonsumsi roti non gandum, nasi, dan pasta saat sarapan. Mengapa demikian? Ketiga jenis sarapan tersebut termasuk makanan berkarbohidrat tinggi.

Jenis makanan tersebut terbukti bisa meningkatkan kadar gula darah. Bahaya banget kalau dikonsumsi oleh para penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2.

Dilansir dari laman Healthline, dalam sebuah penelitian, pasta bebas gluten enggak menjamin makanan tersebut bebas dari gula. 

Studi lain juga mengatakan kalau makanan berkarbohidrat tinggi, enggak hanya meningkatkan gula darah melainkan dapat menurunkan fungsi otak para penderita diabetes tipe 2.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?