Jika Anda khawatir dengan kadar kolesterol di tubuh, Anda dapat mencoba mengurangi jumlah makanan hewani dan menggantinya dengan makanan yang berasal dari tumbuhan. Tetapi Anda harus berbicara dengan dokter atau ahli gizi untuk saran tentang cara menghindari kolesterol tinggi.

"Kebanyakan orang tak perlu mengurangi kolesterol yang ditemukan dalam makanan. Jadi Anda tetap bisa menikmati telur dan kerang," kata badan amal Heart UK.

"Jauh lebih penting untuk mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh. Itu karena lemak jenuh mempengaruhi cara hati menangani kolesterol.

Jadi, makan lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol darah Anda. Cobalah untuk mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh yang lebih baik untuk jantung. Untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi atau berisiko tinggi dan memiliki penyakit kardiovaskular, Anda masih bisa makan beberapa makanan yang disebut di atas, tetapi Anda harus memperhatikan porsinya.

Selain itu, merokok dapat berkontribusi pada kadar kolesterol Anda serta meningkatkan peluang Anda terkena kanker. Pasien kolesterol tinggi sangat jarang menunjukkan tanda-tanda peringatan, jadi penting untuk secara teratur memeriksa kadar kolesterol Anda. Bicaralah dengan dokter jika Anda khawatir dengan kadar kolesterol tubuh.