Buat jurnal

Kamu harus memiliki jurnal untuk mengontrol asupan nutrisi yang kamu konsumsi. Jangan sampai kamu konsumsi makanan berlebihan karena akan berpengaruh pada ibu dan janin.

“Ibu hamil boleh makan, tapi tetap terkontrol. Kenapa kamu harus bikin jurnal harian, itu supaya kamu enggak bablas dan tetap terencana dengan baik. Jangan sampai nanti enggak bisa terkontrol karena bisa berpengaruh pada kehamilan,” jelas Bidan Nova.

Olahraga

Ibu hamil tetap boleh melakukan olahraga jika kondisi kehamilan baik-baik saja. Dengan melakukan olahraga ringan justru bisa mengurangi keluhan pada trimester pertama, seperti mual dan muntah.

“Kalau kehamilanmu itu baik-baik saja, kamu bisa olahraga karena di trimester pertama itu banyak keluhan, seperti mual dan muntah. Tapi, kalau kamu melakukan olahraga, misalnya jalan pagi itu bisa mengurangi keluhan mual dan muntah,” tutur Bidan Nova.