Sayuran mentah

Sayuran secara alami bermanfaat bagi kesehatan. Namun, kamu harus menghindari mengkonsumsi sayuran mentah dalam keadaan perut kosong. 

Memakannya hanya akan membuat kamu terlalu kenyang dan bahkan dapat menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari. Sayura berserat juga bisa menjadi sulit dicerna, menyebabkan gas, serta kembung.

Buah

Meskipun makan satu apel atau pisang baik-baik saja dikonsumsi saat perut kosong, makan buah dalam porsi besar akan menyebabkan gula darah naik. 

Hal ini akan membuatmu merasa lelah dan lapar kembali dalam rentang waktu 30-60 menit. Keasaman yang terkandung dalam buah-buahan juga bisa memicu naiknya asam lambung.