Biji Chia

Terakhir ialah biji chia, salah satu superfood ini mengandung serat dan antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga, dapat membantu memperlancar pencernaan. Kamu bisa menambahkan biji chia ke dalam menu sarapan apa pun, seperti bubur atau smoothie.

Nah Beauty, itu dia empat jenis makanan yang bisa memperlancar buang air besar. Dijamin bikin 'plong'... bye-bye sembelit!

Baca Juga: Ampuh Redakan Asam Lambung, Catat 3 Menu Sarapan Terbaik untuk Penderita GERD!

Semoga bermanfaat ya!