Porsi makan

Seseorang akan merasa lebih mengantuk jika mekanan yang dikonsumsi terlalu banyak. Jadi, sebaiknya tetapkan porsi makan yang ideal setiap hari demi tubuh sehat dan terhindar dari rasa ngantuk setelah makan.

Aktivitas fisik

Gaya hidup yang enggak sehat dan jarang merakukan olahraga bisa membuat kamu rentan terhadap rasa ngantuk setelah makan. Untuk melawannya, kamu harus rutin melakukan olahraga dan melakukan aktivitas fisik lainnya.

Kebiasaan tidur

Ternyata, kebiasaan dan jam tidur kamu bisa menimbulkan rasa ngantuk setelah makan. Jika enggak mendapatkan durasi tidur yang cukup, maka enggak heran kalau kamu suka mengantuk setelah makan.

Selain alasan di atas, ada beberapa kondisi medis juga yang bisa menjadi penyebab rasa ngantuk yang datang setelah makan. Penyakit apa saja?

  1. Diabetes
  2. Alergi makanan
  3. Sleep apnea
  4. Anemia
  5. Hormon tiroid yang kurang aktif
  6. Penyakit celiac

Baca Juga: Kenapa Ya Setelah Makan Kita Malah Mengantuk?

Nah, itulah beberapa penyebab rasa ngantuk setelah makan. Kalau kamu memang mengidap salah satu penyakit di atas, jangan lupa untuk konsultasikan ke dokter, ya!