Jika Anda menjalani gaya hidup yang relatif enggak sehat karena jarang berolahraga, mengonsumsi makanan berminyak, makanan cepat saji dan lain sebagainya, maka Anda mungkin rentan terhadap kondisi seperti kolesterol tinggi.

Pola makan yang enggak sehat, kaya akan kandungan lemak dan gula, menjadi salah satu penyebab utama menumpuknya kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh.

Kolesterol adalah zat lunak seperti lilin yang ditemukan dalam aliran darah dan sel-sel tubuh. Kolesterol membantu tubuh untuk menjalankan fungsi penting, seperti memproduksi membran sel, merangsang produksi hormon tertentu, dan membantu penyerapan vitamin D oleh tubuh.

Namun, jika jumlah kolesterol dalam tubuh semakin banyak, maka akan menumpuk di arteri dan berbentuk plak. Ketika ini terjadi plak tersebut akan menghalangi aliran darah ke berbagai organ penting, seperti jantung hingga bisa menyebabkan penyakit serius.

Nah, untuk itu sangat penting mengelola kadar kolesterol dalam batas normal. Dilansir dari laman Boldksy (16/9/2021) berikut ini adalah d menurunkan kolesterol tanpa obat-obatan:

1. Hindari Lemak Trans

Cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan menghindari konsumsi makanan yang kaya akan lemak trans, seperti burger, pizza, keripik, dan lain-lain. Pasalnya lemak trans adalah salah satu penyebab utama kolesterol tinggi.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Bukan Cuma Orangtua, Ini Lho Penyebab Kolesterol Juga Serang Anak Muda! Cegah Yuk Mumpung Belum Terlambat