2. Pilih Konsumsi Daging Tanpa Lemak

Obat rumahan untuk mengurangi kolesterol adalah dengan memasukkan daging tanpa lemak ke dalam asupan makan harian. Hindari konsumsi daging biasa atau daging merah karena itu bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Enggak perlu bingung karena ayam adalah salah satu sumber terbaik daging tanpa lemak.

3. Konsumsi Oat

Salah satu tips diet terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengkonsumsi oat setiap pagi. Pasalnya oat mengandung serat yang disebut glucan yang dapat menurunkan kolesterol.

4. Berolahraga

Cara alami untuk menurunkan kolesterol adalah dengan berolahraga setidaknya selama 15 menit setiap hari. Olahraga bisa dimulai dengan latihan sederhana seperti push-up, angkat kaki, rotasi pinggul, dan lain-lain.

5. Makan Buah

Obat rumahan lain untuk mengurangi kolesterol secara alami adalah dengan memasukkan buah-buahan sebagai bagian dari menu sarapan Anda setiap pagi. Pasalnya kebanyakan buah kaya akan antioksidan dan serat yang dapat menghilangkan kolesterol ekstra did alam tubuh.

6. Kopi Kayu Manis

Sebuah studi penelitian telah menyimpulkan bahwa menambahkan kayu manis ke kopi Anda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Ini adalah obat alami yang bisa Anda coba untuk menurunkan kolesterol.

7. Makan Protein

Cara alami untuk mengurangi kolesterol tinggi adalah dengan memasukkan banyak makanan kaya protein dalam diet Anda.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: Bukan Cuma Orangtua, Ini Lho Penyebab Kolesterol Juga Serang Anak Muda! Cegah Yuk Mumpung Belum Terlambat