Yoghurt beraneka rasa

Kombinasi yoghurt dan buah-buahan, mungkin terlihat sebagai menu sarapan yang sehat dan penuh gizi. Namun, rupanya jenis yaghurt yang kita pilih bisa memberikan dampak yang berbeda lho.

Yoghurt dengan varian rasa, cenderung sudah dicampur bersama siru[ jagung fruktosa dan kadar gula yang tinggi. Hal ini bisa menciptakan lonjakan energi sesaat lalu menurunkan aktivitas sel orexin yang berpengaruh terhadap semangat dan kesadaran.

Itulah mengapa, tubuh justru akan merasa lemas dan ngantuk walau hanya sarapan dengan yoghurt. Ketimbang pilih yoghurt yang berasa, yoghurt greek atau plan lebih baik untuk sarapan, Beauty.

Sereal

Siapa di sini yang hobi banget makan sereal di pagi hari? Meski praktis dan populer, makanan yang satu ini bisa menguras energi dalam tubuh lho, Beauty. 

Produk-produk sereal yang dijual di pasaran mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, gula, dan karbohidrat tinggi. Daripada membeli sereal olahan, lebih baik buat sendiri menu sereal yang terdiri dari campuran oatmeal, cincangan kacang, serta beberapa sendok kayu manis.

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!

Baca Juga: Resep Pisang Susu Caramel Topping Keju Coklat untuk Sarapan, Lezat dan Mengenyangkan Banget Moms, Mau Coba?