Diet ketat

Alih-alih mendapatkan tubuh langsing yang diinginkan, siapa sangka kalau diet ketat ternyata bisa menjadi pemicu perut lebih buncit. Diet ketat enggak hanya membuatmu tersiksa ketika harus menahan lapar, namun juga dapat meningkatkan nafsu makan setelahnya.

Saking laparnya, enggak jarang di antara orang yang diet ketat akan melakukan 'balas dendam' untuk makan banyak dan membuat lemak di perut semakin bertambah.

Dalam jurnal yang diterbitkan oleh International Journal Of Obesity  pada 2018, mengontrol pola makan lebih sehat justru dapat mempercepat pembakaran lemak di perut, ketimbang melakukan diet ketat.

Makan di meja kerja

Ayo siapa yang sering ngelakuin kebiasaan sepele satu ini? Makan di meja kerja mungkin bisa meringkas waktu. Namun, makan siang di meja kerja ternyata dapat membuat ukuran pinggang jadi lebih besar.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuat perusahaan riset Amerika Serikat, NPD Group mengatakan, sebanyak 62 persen orang yang makan di meja kerja mengonsumsi kalori 50 persen yang diinginkan.

Tentunya, hal itu akan membuat ukuran perut bertambah. Jadi Beauty, ada baiknya luangkan waktu sebentar dari pekerjaan dan makan di ruang istirahat atau taman terdekat ya, Beauty!