Menu

Simak Nih Moms, Buah-buahan Ini Dipercaya Bisa Mengurangi Risiko Asam Urat

Adeline Kinanti
20 September 2021 19:15 WIB
Simak Nih Moms, Buah-buahan Ini Dipercaya Bisa Mengurangi Risiko Asam Urat

Ilustrasi Asam Urat (Freepik.com/katemangostar)

Semangka memiliki sifat diuretik

Menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi buah semangka sangat penting untuk menurunkan risiko serangan asam urat. Menurut Businessmirror, semangka juga sangat baik untuk kesehatan mata, jantung dan pembuluh darah.

Semangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini karena semangka dikemas dengan beberapa antioksidan, sumber vitamin A dan C. Terutama melalui konsentrasi beta-karotennya.

Selain itu semangka yang memiliki sifat diuretik alami (meningkatkan aliran urine tanpa membuat ginjal bekerja keras) akan merontokkan asam urat dan memperbaiki kandungan darah.

Jeruk mengandung vitamin B5

Buah jeruk yang mengandung banyak vitamin, khususnya vitamin C dan vitamin larut air memiliki pengaruh positif pada asam urat. Ketika memilih jus untuk dimasukkan ke dalam makanan, maka jus jeruk adalah pilihan yang baik.

Ini karena jus jeruk merupakan sumber vitamin C, folat dan kalium. Bahkan vitamin B5 pada buah jeruk juga berguna melawan penyakit asam urat.

Stroberi tinggi folat dan antioksidan

Ternyata, stoberi memiliki efek penyembuhan untuk serangan asam urat. Melansir dari American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa makanan tinggi folat seperti stroberi kaya akan vitamin.

Penelitian menunjukkan hubungan antara tingkat folat dapat mengurangi serangan asam urat. Satu cangkir potongan stroberi (152 gram) bisa menyediakan 89 mg vitamin C atau sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 99%.

Kandungan vitamin C pada stroberi dapat sebagai antioksidan untuk menghambat pembentukan asam urat, sehingga mampu menurunkan kadar asam urat.

Sebelum asam urat menyerang, mulai konsumsi salah satu buah yuk Moms.

Halaman: