6. Teh Hijau

Minuman satu ini memang sudah terbuktu kaya antioksidan yang bisa membantu mengurangi inflamasi dalam paru-paru, ya Beauty. Komponen dalam teh hijau ini bahkan bisa melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya yang disebabkan oleh polusi dan asap.

Tak hanya itu, sebuah studi pada tahun 2017 yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menyebutkan, orang-orang yang mengkonsumsi setidaknya dua cangkir teh hijau per hari punya paru-paru yang lebih sehat dan berfungsi secara maksimal. Wow!

7. Kunyit

Kunyit mengandung curcumin yang berperan sebagai komponen anti inflamasi. Curcumin tersebut bisa melindungi paru-paru dari efek beracun akibat polusi. Selain itu, kunyit juga bisa menghilangkan racun pada organ hati dan menjaganya tetap sehat.

8. Teh peppermint

Tahukah kamu, Beauty, kandungan mint yang dimiliki peppermint ternyata telah digunakan sejak zaman dahulu kala sebagai obat alami masalah pernapasan. Dan, mengonsumsi teh peppermint hangat pun dipercaya dapat meredakan lendir berlebih dan peradangan akibat infeksi paru-paru serta pneumonia. Wuih!

9. Buah cherry

Sama seperti apel, buah cherry pun dianggap sebagai makanan untuk paru-paru. Sebab, buah ini mampu melawan peradangan di dalam paru-paru yang bisa membuat kamu sulit bernapas dan dada terasa berat. Dengan mengonsumsi buah cherry, berbagai gejala ini dipercaya dapat diredakan.

10. Salmon

Kandungan asam lemak omega-3 bisa mengurangi risiko asma akibat polusi, lho Beauty. Selain salmon, kamu juga bisa mengonsumsi ikan lain seperti sarden dan tuna.

11. Jahe

Sama sepetrti kunyit, rimpang satu ini pun memiliki kandungan zat antiseptik serta antibakteri yang mampu melancarkan saluran bronchial pada paru-paru. Nah, manfaat yang paling cepat dirasakan ketika mengonsumsi jahe ialah rongga pernapasan jadi lebih lega dan plong.

12. Bayam

Selain itu, makanan sehat yang bisa bersihkan paru-paru adalah bayam. Bayam dan sayuran berdaun hijau lain kaya akan vitamin dan mineral yang bagus untuk memelihara kesehatan tubuh. Kandungan fitokimia pada bayam bisa bisa mengurangi peradangan dan melawan kanker paru-paru, lho Beauty!

13. Buah kaya vitamin C

Terakhir, makanan yang bisa membersihkan baru-paru dari racun adalah buah-buahan yang kaya vitamin C, Beauty. Kandungan vitamin C dalam buah ini mampu menghambat kinerja enzim tubuh yang mengaktifkan sel kanker pada paru-paru. Buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang dapat melawan paparan gas berbahaya dari asap polusi, lho!

Nah, sebagai catatan ya, Beauty, selain mengonsumi makanan di atas, kamu juga perlu memperbanyak air putih agar racun-racun dalam tubuhmu hilang. So, selalu jaga kesehatan, ya!

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?