1. Cokelat

Campuran susu pada coklat dan kafein yang ada di dalamnya diduga menjadi biang keladi sembelit. Lantaran kafein mengandung diuretik yang membuat seseorang sering buang air kecil. Hal ini berdampak pada tubuh yang bisa kekurangan cairan dan menyebabkan feses menjadi padat dan kering. Serta kandungan gula yang tinggi pada cokelat juga bisa mempengaruhi gerakan usus. 

2. Olahan Susu

Produk olahan susu selain cokelat juga dapat menyebabkan sembelit khususnya bagi orang yang memiliki intoleransi terhadap laktosa (gula alami pada susu). Hal ini disebabkan tubuh yang tak memiliki enzim pencernaan khusus dalam mencerna laktosa. 

3. Daging Merah

Kandungan lemak tinggi menjadi penyebab sembelit setelah mengonsumsi daging merah. Serta kandungan zat besi yang tinggi dan serat protein di dalamnya yang mampu buat feses menjadi keras dan berujung pada sembelit.

Baca Juga: Working Moms Wajib Tahu! Ini 3 Kebiasaan Sepele saat Bekerja yang Berisiko Sebabkan Sembelit, Catat Ya!

Baca Juga: Awas Perut Jadi Keliatan Buncit, Ini Alasan Susah Buang Air Besar Selama Seminggu, Ternyata oh Ternyata..