Sebuah tinjauan 2012 yang diterbitkan dalam Journal of American Board of Family Medicine menyebutkan suplemen serat untuk diabetes tipe II bisa menurunkan kadar gula darah puasa dan kadar A1c.  

3. Menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin 

Menurunkan berat badan bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko penyakit komplikasi. Lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. 

Dalam sebuah penelitian, menambahkan setengah alpukat saat makan siang bisa meningkatkan kepuasan makan sekitar 26 penurunan keinginan untuk makan lebih banyak sekitar 40%.  

4. Kaya lemak sehat  

Alpukat mengandung lemak sehat yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Bahkan, lemak sehat tersebut bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. 

Meskipun memberikan manfaat baik, sebaiknya tetap konsumsi dengan jumlah yang cukup, ya! 

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?