HerStory, Bogor —

Beauty, apakah kamu punya kebiasaan mendengarkan musik menggunakan headset? Hati-hati lho ya, karena kebiasaan tersebut bisa memicu gangguan pendengaran, apalagi kalau volumenya terlalu kencang. Dan, bila sudah parah, tak hanya kemampuan untuk mendengar yang akan berkurang, tapi keseimbangan tubuh juga ikut terganggu, lho.

Nah, biar pendengaranmu tetap tajam, ada baiknya kamu mengonsumsi makanan untuk mendukung kesehatan telinga ya, Beauty. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, hingga beberapa jenis makanan lainya yang bisa kamu konsumsi secara rutin.

Fyi Beauty, makanan yang dapat mempertajam pendengaran dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Berbagai kandungan seperti kalium, folat, magnesium, zinc, mangan, vitamin D, vitamin B12, hingga omega-3 dapat meningkatkan fungsi pendengaran.

Berikut HerStory rangkum dari berbagai sumber, Rabu (22/9/20201) tentang 19 bahan makanan yang bisa mempertajam pendengaran. Yuk simak, Beauty!

1. Bayam

Dikutip dari thenewyorkhearingcenter.com, magnesium yang ada pada bayam dapat membantu menjaga fungsi saraf dan melindungi sel-sel telinga bagian dalam.

Tak hanya itu, Beauty, magnesium juga dapat membantu meningkatkan aliran darah.

2. Brokoli

Brokoli juga kaya akan folat yang membantu melancarkan sirkulasi darah, menjaga sel telinga bagian dalam, mempertajam pendengaran, serta mencegah gangguan pendengaran lain.

3. Lobak

Tahu gak, Beauty, ternyata lobak juga kaya magnesium sehingga dipercaya bisa menjaga saraf telinga dan membantu memperlancar sirkulasi darah, lho.

4. Daun selasih

Daun selasih memiliki omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan telinga. Asam lemak omega-3 berperan untuk membantu menunda atau mencegah gangguan, serta mempertajam pendengaran, lho Beauty!

5. Kubis brussel

Jenis kubis ini mengandung folat yang akan membantu meningkatkan sirkulasi tubuh. Sirkulasi yang tepat bisa membantu menjaga sel-sel telinga bagian dalam tetap sehat. Asupan folat yang cukup dalam makanan dapat membantu mencegah gangguan pendengaran.