6. Sawi

Sawi mengandung magnesium yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi sawi secara rutin dapat membantu mencegah gangguan pendengaran serta dapat mempertajam fungsi telinga.

7. Kacang panjang

Fyi Beauty, kekurangan kalium jadi salah satu penyebab pendengaran kurang tajam. Nah, kandungan kalium ini bisa kamu dapatkan pada sayur jenis kacang-kacangan seperti kacang panjang.

8. Pisang

Makanan yang dapat mempertajam pendengaran selanjutnya adalah pisang. Hal ini berkaitan dengan kandungan kalium dalam pisang. Dengan mengonsumsi pisang, dapat membantu menjaga persediaan dan keseimbangan kalium di telinga bagian dalam, membuat pendengaran tetap tajam.

Selain itu, kandungan magnesium dalam pisang juga dapat memberikan perlindungan untuk melindungi sel sel halus pada telinga dalam, dan juga bisa melawan efek radikal bebas yang dipancarkan dari suara keras.

9. Jeruk

Jeruk merupakan makanan yang dapat mempertajam pendengaran yang juga menyehatkan tubuh. Vitamin C dan E pada buah ini berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel dari kerusakan ekstrem, selain itu jeruk juga bisa menjaga telinga dari infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

10. Dark Chocolate

Dark chocolate merupakan sumber makanan kaya zinc, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, bertanggung jawab untuk pertumbuhan sel dan membantu melawan infeksi telinga.

11. Kacang Mede

Asupan zinc pada kacang mede dapat mengatasi kuman dan virus yang menyebabkan infeksi telinga. Kacang satu ini mengandung zinc sebesar 28 gram per ons, dan dapat memenuhi 15 persen dari kebutuhan harian tubuh.

12. Kangkung

Dilansir dari thenewyorkhearingcenter.com, kandungan folat pada sayur kangkung dapat membantu menjaga sel-sel di telinga bagian dalam.

Kangkung juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh.