Menu

Jangan Diremehkan! Nutrisi Penting untuk Tumbuh Kembang Anak, Kenali Manfaat dan Sumbernya Moms!

22 September 2021 17:05 WIB
Jangan Diremehkan! Nutrisi Penting untuk Tumbuh Kembang Anak, Kenali Manfaat dan Sumbernya Moms!

Kakak beradik sedang mengonsumsi makanan sehat. (pinterest/freepik)

HerStory, Bogor —

Meski dalam kondisi pandemi, tumbuh kembang anak secara keseluruhan tetap harus mendapat perhatian orang tua. Selain membutuhkan stimulasi dan kasih sayang yang penting untuk mengoptimalkan proses tumbuh kembang dan proses belajar, anak juga membutuhkan nutrisi untuk siap memasuki tahap perkembangan selanjutnya dan mendukung tumbuh kembangnya.

Terkait dengan pemenuhan nutrisi anak, Dokter Spesialis Anak di RS Balimed Buleleng, Bali, dr. Lucky Yogasatria, Sp.A., menegaskan bahwa nutrisi sendiri bukan hanya sekedar makanan. Pada dasarnya, nutrisi itu adalah segala sesuatu ikatan kimia yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan fungsinya.

dr. Lucky bilang, nutrisi untuk anak yang mesti dipenuhi orang tua sehari-hari dibagi dalam dua kelompok, yaitu makronutrisi (zat gizi makro) dan mikronutsisi (zat gizi mikro).

“Zat gizi makro adalah semua jenis zat gizi yang dibutuhkan anak dalam jumlah banyak, seperti energi, protein, lemak, dan karbohidrat. Sementara, zat gizi mikro adalah nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah sedikit, seperti vitamin dan mineral,” kata dr. Lucky, saat sesi webinar "Perkuat Imunitas Anak dengan Asupan Nutrisi yang Lengkap dan Seimbang", sebagaimana dipantau HerStory, belum lama ini.

Dan kata dr. Lucky, untuk membangun suatu pertahanan tubuh itu diperlukan nutrisi yang adekuat dan seimbang. Dan menurutnya, protein adalah hal paling utama dalam pertahanan tubuh anak.

“Protein adalah bahan dasar untuk imunitas tubuh, dia membentuk limfosit, membentuk produksi dari antibodo, sitokin dll. Protein ini intinya adalah asam amino.Asam amino sendiri ada 2, yakni asam amino esensial (paling banyak dr protein hewan) dan non-esensial (di dapatkan dari tubuh sendiri). WHO juga menyarankan anak mengonsumsi protein hewani. Dan perlu diingat, anak kalau kekurangan protein akan mudah sakit. Karenanya, kita harus memberikan protein yang berkualitas yang asam amino esensialnya banyak, seperti ayam, ikan, kambing, sapi, udang, dll,” terangnya.

Lebih lanjut, dr. Lucky pun menuturkan, mikronutrien atau zat gizi mikro juga penting dalam menjaga daya tahan tubuh, tapi jumlah yang diperlukannya sendiri sedikit, namun sangat berguna dan penting bagi kesehatan. Adapun, jenis-jenis vitamin yang dibutuhkan selama proses tumbuh kembang anak diantarnaya vitamin A, B, C, D,E, dan K.

“Seperti vitamin, ini butuhnya sedikit tapi sering sekali banyak yang kekurangan. Penyebabnya apa? Bisa jadi asupannya tak mencukupi, makanannya tak berkualitas. Atau juga si anak sudah dikasi makanan baik tapi ada gangguan penyerapan vitamin/masalah pencernaan. Atau bisa juga karena meningkatnya kebutuhan tubuh, biasanya anak sakit. Nah lalu gimana kalau efeknya kelebihan? Biasanya gak berbahaya, tapi kalau berlangsung lama atau kronis, bisa bahaya,” tandasnya.

Baca Juga: Rekomendasi Asupan Nutrisi yang Tepat agar Beauty Bisa Kuat Puasa Seharian, Ternyata Serat dan Protein Sangat Penting!

Baca Juga: Konon Bisa Bikin Anak Cepat Jalan, Benarkah Pijat Bayi Pengaruhi Tumbuh Kembang Si Kecil? Simak Yuk Moms Kata Dokter!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: