Selanjutnya, vitamin yang penting bagi anak lainnya adalah vitamin E. Vitamin E merupakan jenis vitamin yang kaya antioksidan dan berfungsi untuk memelihari kesehatan kulit, kesuburan organ reproduksi, mata, sel darah, dan otak.

Vitamin E alami bisa didapat dari makana sehari-hari yang dikonsumsi. Moms bisa mendapatkan sumber vitamin E alami anak dari minyak nabati, seperti minyak zaitun, minyak kelapa sawit, dan minyak kelapa. Selain itu, vitamin E dapat diperoleh dalam jumlah kecil dari sayur dan buah, seperti brokoli, bayam, dan kacang-kacangan.

Dan yang terakhir adalah vitamin K. Tak seperti vitamin C, vitamin A, atau vitamin E, vitamin K mungkin terbilang asing dan jarang menjadi perhatian. Padahal, vitamin K termasuk zat gizi penting yang harus diperoleh tubuh.

Beberapa orang mungkin telah mengenali manfaat vitamin K bisa membantu proses pembekuan darah. Di mana, vitamin K memiliki peran penting untuk mencegah perdarahan parah ketika seseorang terluka. Namun, manfaat vitamin K pada kenyataannya tak hanya itu. Vitamin K juga berperan dalam pembentukan protein di dalam tulang dan ginjal, sehingga memengaruhi jumlah kalsium yang diserap tubuh.

“Agar proses pemenuhan nutrisi ini berjalan lebih optimal, Anda bisa memilih sejumlah makanan yang mengandung vitamin K seperti sayur kale, brokoli, ati ?ap?, daging ayam, kacang hijau, kiwi alpukat, dan sayuran hijau lainnya,” papar dr. Lucky.

Lebih lanjut, dr. Lucky pun mengingatkan, bila anak mendapatkan asupan vitamin yang cukup dari makanan sehari-hari, ia tak membutuhkan vitamin tambahan dalam bentuk suplemen.

“Suplemen vitamin diberikan ke anak jika kebutuhannya tak tercukupi dari makanan sehari-hari. Yang jelas, suplemen jangan dijadikan sebagai sumber utama pemenuhan vitamin anak. Dan bila orang tua ingin memberikan suplemen vitamin tambahan untuk anaknya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Hal ini penting agar tak memengaruhi kondisi kesehatan si kecil,” tegasnya.

Baca Juga: Semua Anak Berhak Mendapatkan Kasih Sayang Orangtua, Benarkah Jika Kurang Bisa Bikin Si Kecil Jadi Pendek?

Baca Juga: Rekomendasi Asupan Nutrisi yang Tepat agar Beauty Bisa Kuat Puasa Seharian, Ternyata Serat dan Protein Sangat Penting!