Buah-buahan memainkan peran kunci dalam asupan makanan sehat sehari-hari. Buah dikemas dengan banyak senyawa bioaktif yang membantu mencegah berbagai penyakit.

Namun, enggak semua buah dianggap 'sehat' untuk penderita diabetes karena beberapa diantaranya dapat meningkatkan kadar glukosa dan menyebabkan komplikasi terkait diabetes.

Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang berlangsung dalam jangka panjang. Jika tak diatasi dengan benar, diabetes bisa meningkatkan risiko penyakit mematikan, seperti kerusakan ginjal hingga penyakit kardiovaskular.

Ternyata diabetes sangat berpengaruh oleh gaya hidup lho. Oleh sebab itu, jika kamu ingin mencegah risiko diabetes harus mulai berhenti atau membatasi hal-hal yang bisa memicu lonjakan gula darah, salah satunya adalah mengonsumsi buah-buahan tinggi gula.

Berikut ini beberapa buah yang sebaiknya dihindari penderita diabetes berdasarkan rekomendasi Ahli diet Nijya Saffo:

1. Beberapa Buah Segar

a. Leci

Ada 15 gram gula dalam 100 gram leci. Jika Anda makan satu cangkir leci, Anda akan mendapatkan lebih banyak gula, karena satu cangkir menampung sekitar 190 gram. Satu cangkir leci juga menyediakan 10 persen DV untuk vitamin C.

b. Anggur

1 cup anggur atau mendekati porsi 3,5 ons atau 100 gram) mengandung 16 gram gula dan 10 persen Nilai Harian atau daily value (DV) Anda untuk vitamin K.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup