4. Masalah kulit

Nah Beauty, efek berikutnya jika tubuh mengalami kelebihan protein, maka produksi asam amino semakin meningkat. Salah satu akibat dari tingginya asam amino adalah rusaknya jaringan kulit, sehingga bisa menyebabkan berbagai masalah kulit seperti jerawat, gatal-gatal, bahkan bisul.

5. Diare

Waspada juga nih, Beauty, mengonsumsi terlalu banyak protein seperti susu juga dapat memicu diare, lho. Kondisi ini akan terjadi terlebih jika tubuh Anda tidak toleran pada laktosa.

6. Dehidrasi

Efek selanjutnya, sebuah penelitian menemukan asupan protein yang tinggi membuat tingkat hidrasi tubuh justru menurun, lho. Jadi, minimalisasi risiko ini dengan meningkatkan asupan air, terutama jika kamu aktif berkegiatan, ya!

7. Kehilangan Kalsium

Dampak kelebihan protein juga dikaitkan dengan hilangnya kalsium tubuh. Imbasnya, kondisi ini bisa menyebabkan osteoporosis dan menurunnya kesehatan tulang, lho.

8. Sembelit

Diet tinggi protein yang membatasi karbohidrat biasanya rendah serat. Nah, kekurangan serat ini dapat menyebabkan sembelit, Beauty. Untuk mencegah sembelit, konsumsilah protein yang juga tinggi serat. Kacang dan buncis merupakan sumber protein dan serat yang sangat baik.

9. Gangguan ginjal dan meningkatkan risiko pre-eklampsia pada Bumil

Nah, efek kelebihan protein juga bisa mengganggu kinerja dan fungsi ginjal, lho.

Selain itu, kelebihan protein pada urine ibu hamil bisa menyebabkan risiko pre-eklampsia atau komplikasi kehamilan dan juga bisa menghambat perkembangan janin, lho. Karenanya, untuk mengurangi risiko tersebut, maka Bumil disarankan untuk mengonsumsi protein yang rendah lemak dan menghindari daging merah yang menyebabkan protein berlebihan, ya!

Nah,itulah beberapa dampak kelebihan protein dalam tubuh mulai dari yang ringan hingga bisa menyebabkan penyakit kronis, Beauty! Mulai sekarang lebih waspada lagi, ya!