Jika Kegemukan, Sudah Pasti Menderita Diabetes

Kebanyakan orang percaya bahwa diabetes disebabkan karena obesitas. Nah, resistensi insulin memang meningkat pada orang gemuk, sehingga menyebabkan diabetes.

Tetapi ada kasus di mana orang gemuk tak menderita diabetes sementara mereka yang kurus didiagnosis menderita diabetes. Sekitar 20 persen orang dengan diabetes tipe 2 memiliki berat badan normal, atau berat badan kurang.

Harus Menghindari Buah

Dalam banyak mitos tentang diabetes dan diet, salah satu yang paling umum adalah Anda harus menghindari buah-buahan karena mengandung karbohidrat. Nah, kadar gula darah naik/turun tergantung indeks GI.

Buah-buahan umumnya memiliki indeks GI rendah dan karenanya dapat dikonsumsi meskipun dalam kondisi diabetes. Selalu tanyakan kepada dokter Anda mengenai buah mana yang aman untuk Anda dan dalam jumlah berapa.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!