Menu

Segera Sadari! Ini 5 Dampak Negatif Jika Kamu Melewatkan Sarapan

Jasmine Rahmanizahra Sumirat
01 Oktober 2021 08:15 WIB
Segera Sadari! Ini 5 Dampak Negatif Jika Kamu Melewatkan Sarapan

Ilustrasi sarapan. (pinterest/freepik)

3. Lelah antara jam 12 siang sampai jam 4 sore

Setelah bangun tidur malam dan melewatkan sarapan, simpanan glikogen akan menipis dan membutuhkan lebih banyak energi untuk bekerja secara produktif.

Setelah sarapan, tubuh akan memecah asam lemak untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan. Jika tidak sarapan, kamu mungkin merasa sangat lelah beberapa jam meski kondisi baik-baik saja.

4. Sakit kepala

Kebiasaan melewatkan sarapan juga bisa memicu sakit kepala atau migrain. Para ahli mengatakan bahwa menunda sarapan atau tidak teratur bisa memengaruhi tubuh.

Sakit kepala akibat kurang makan seringkali parah dan bisa disertai mual ringan. Ada juga beberapa gejala lain yang meliputi menguap, pucat, dan berkeringat.

5. Tingkat keasaman

Ahli diet mengatakan bahwa sarapan sangat penting bagi orang yang mengalami refluks asam. Jadi, melewatkan sarapan bisa meningkatkan keasaman bagi penderita sakit maag dan gangguan pencernaan.

Itulah 5 dampak negatif yang mungkin akan kamu dapat jika melewatkan sarapan.

Halaman: