Mitos: Penderita Diabetes Sebaiknya Hindari Olahraga

Mitos kedua yang sering beredar bagi penderita diabetes adalah untuk menghindari olahraga. Ini merupakan hal yang salah kaprah mengingat seharunya penderita diabetes melakukan olahraga untuk menjaga gaya hidup sehat.

Salah satu olahraga yang baik dilakukan penderita diabetes adalah aerobik karena akan membantu tubuh tetap bugar, membantu mengontrol berat badan dan kadar gula darah.

Studi mengungkapkan bahwa aktivitas fisik secara teratur membantu menurunkan kadar gula darah dan membantu menurunkan risiko diabetes. Tetapi pastikan latihan dilakukan dalam jumlah sedang.

Mitos: Kelola Diabetes Cukup Hanya Mengonsumsi Obat-obatan

Mitos ketiga yang juga banyak beredar adalah mengelola diabetes hanya dengan mengonsumsi obat-obatan. Ketika Anda pertama kali didiagnosis menderita diabetes, gula darah Anda dapat dikontrol secara maksimal dengan gaya hidup sehat, seperti makan sayur dan buah serta olahraga ditambah dengan obat-obatan oral sesuai anjuran dokter.

Namun seiring waktu, obat Anda mungkin tak seefektif sebelumnya, dan Anda mungkin memerlukan suntikan insulin untuk membantu mengontrol kadar gula darah serta penyesuaian diet dan olahraga untuk membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran aman dan untuk menghindari komplikasi.

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?

Baca Juga: Waspada! Ini 4 Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 1 Jadi Favorit Banget Lho!