Penyakit diabetes umumnya disebabkan oleh gaya hidup dan juga pola makan yang enggak sehat. Makanya, para penderita diabetes harus benar-benar memerhatikan makanan yang dikonsumsi.

Ternyata, ada beberapa makanan yang ampuh untuk menurunkan kadar gula dalam darah dan harus dicoba untuk para penderita diabetes. Sudah tahu belum?

Berikut ini beberapa makanan terbaik yang perlu dikonsumsi oleh para penderita diabetes untuk turunkan kadar gula darah. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Ubi jalar

Ubi jalar menjadi salah satu makanan pilihan yang terbaik untuk penderita diabetes. Sebab, ubi jalar memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada kentang.

Nilai glikemik satu porsi ubi jalar rebus adalah 44, sementara kentang rebus adalah 80. Selain itu, ubi jalar juga mengandung serat, vitamin A, vitamin C, dan kalium yang baik untuk penyakit diabetes.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?