Nasi merupakan makanan pokok yang pasti dikonsumsi setiap hari. Ini yang membuat nasi sering dikombinasikan dengan berbagai makanan lainnya, seperti ayam, daging-dagingan, hingga sayuran..

Namun, ternyata terdapat beberapa jenis makanna yang tidak bisa dimakan bareng nasi lho. Alasannya, karena kombinasi beberapa bahan makanan yang salah bisa membuat asupan gizi dalam tubuh tidak seimbang. 

Kira-kira makanan apa saja yang berbahaya dimakan bareng nasi ya? Yuk, simak penjelasan berikut, dilansir dari berbagai sumber, Rabu (6/10/2021).

1. Kentang

Sama seperti nasi, kentang kaya akan karbohidrat. Bahkan, menurut Nutrition Data, satu cangkir kentang rebus (100 gram) mengandung 21 gram karbohidrat. Jika kamu mengonsumsi nasi dan kentang bersamaan, tentu akan membuat asupan karbohidrat menjadi berlebihan. Selain itu, kamu juga akan cepat merasa kenyang. Karena itulah, hindari atau kontrol porsi makanmu saat mengonsumsi nasi dengan olahan kentang.

Sebaiknya, konsumsi kentang sebagai pengganti nasi atau pelengkap pemenuhan kebutuhan karbohidrat harian, ya!

2. Ubi

Meski terlihat lezat dan bergizi, kombinasi keduanya ternyata bisa membuat asupan karbohidrat menjadi berlebihan. Ubi dikemas dengan 21 gram karbohidrat per 100 gram. Jumlah ini tentunya sama dengan kandungan karbohidrat yang dimiliki kentang.

Alih-alih mengkombinasikan ubi dengan nasi, konsumsilah ubi sebagai pengganti nasi.

Baca Juga: Tak Disarankan untuk Diabetesi, Berapa Jumlah Kalori dalam 1 Porsi Nasi Putih?

Baca Juga: Konsumsi Nasi Putih Berlebihan Picu Penyakit Diabetes Lho Beauty, Mau? Mulai Sekarang Kurangi Yuk!