3. Mi

Mi merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia. Ia pun sering kali disantap bersamaan dengan nasi.

Meski lezat, ternyata kombinasi keduanya akan membuat asupan karbohidrat semakin meningkat. Selain itu, kamu juga akan merasa kenyang lebih cepat.

Ketika makan mi, sebaiknya kamu mengkombinasikannya dengan lauk yang berasal dari protein (baik hewani maupun nabati). Ini berguna supaya gizimu seimbang.

4. Jagung

Jagung sering diolah menjadi lauk pendamping nasi. Seperti dibuat menjadi sup, hingga perkedel.

Sayangnya, jagung juga menjadi biji-bijian yang tinggi karbohidrat. Dalam setiap 100 gram jagung bahkan terdapat 25 gram karbohidrat. Ini berarti, jika kamu mengonsumsi nasi dengan jagung, maka asupan karbohidratmu akan berlebih. 

Untuk itu, hindari atau kontrol porsi saat mengonsumsi nasi bersama jagung. Atau lebih aman, kamu bisa mengonsumsi jagung saja dan dikombinasikan bersama makanan lainnya.

5. Makanan yang diolah dengan tepung terigu

Tak bisa dipungkiri, makanan yang diolah dengan tepung terigu memang menggiurkan. Sebagai contoh gorengan hingga ayam goreng tepung yang renyah.

Meski lezat, sayangnya kombinasi keduanya, bisa membuat asupan karbohidrat semakin meningkat. Untuk itu, usahakan memilih lauk yang tidak menggunakan tambahan tepung.

Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak kamu kombinasikan dengan nasi supaya gizimu seimbang. Semoga bermanfaat ya Moms!

Baca Juga: Tak Disarankan untuk Diabetesi, Berapa Jumlah Kalori dalam 1 Porsi Nasi Putih?

Baca Juga: Konsumsi Nasi Putih Berlebihan Picu Penyakit Diabetes Lho Beauty, Mau? Mulai Sekarang Kurangi Yuk!