Menu

4 Tips Meningkatkan Energi Bagi Ibu Menyusui Selain Minum Kopi, Apa Saja Ya?

Shilvia Restu Dwicahyani
06 Oktober 2021 14:10 WIB
4 Tips Meningkatkan Energi Bagi Ibu Menyusui Selain Minum Kopi, Apa Saja Ya?

Ilustrasi ibu menyusui sambil minum segelas kopi. (Pinterest/Freepik)

Melansir dari berbagai sumber (6/10/2021), berikut 4 diantaranya. 

1. Lebih Banyak Minum 

Mengonsumsi air putih merupakan hal penting untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh. Jika cairan dalam tubuh tercukupi tentunya akan terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan lemas. 

Sehingga penting untuk konsumsi air putih yang banyak agar tubuh ibu lebih berenergi. 

2. Penuhi Asupan Gizi Seimbang

Agar tubuh ibu lebih berenergi penting untuk mencukupi asupan makanan dengan gizi seimbang. Baiknya bagi ibu menyusui memenuhi asupan kalori dalam tubuh sebesar 2.300-2.500 kalori perhari.

Seperti rutin mengonsumsi yang mengandung asam lemak omega-3 dan kalsium tak lupa dengan mengonsumsi multivitamin.

Halaman: