Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi ibu menyusui sambil minum segelas kopi. (Pinterest/Freepik)
Melansir dari berbagai sumber (6/10/2021), berikut 4 diantaranya.
Mengonsumsi air putih merupakan hal penting untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh. Jika cairan dalam tubuh tercukupi tentunya akan terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan lemas.
Sehingga penting untuk konsumsi air putih yang banyak agar tubuh ibu lebih berenergi.
Agar tubuh ibu lebih berenergi penting untuk mencukupi asupan makanan dengan gizi seimbang. Baiknya bagi ibu menyusui memenuhi asupan kalori dalam tubuh sebesar 2.300-2.500 kalori perhari.
Seperti rutin mengonsumsi yang mengandung asam lemak omega-3 dan kalsium tak lupa dengan mengonsumsi multivitamin.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: