Apel

Rutin mengonsumsi apel dengan kulitnya ternyata bisa membantumu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kulit apel mengandung pektin atau serat yang bisa larut dalam air, sehingga ampuh menurunkan kolesterol tinggi.

Pektin bekerja dengan cara menyerap kolesterol atau lemak jahat yang ada dalam sistem pencernaan untuk kemudian dikeluarkan dari tubuh. Selain itu, apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang bermanfaat untuk peradangan.

Alpukat

Alpukat juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Sebab, alpukat mengandung banyak vitamin, mineral, dan juga serat.

Alpukat juga memiliki senyawa yang bisa menghambat tubuh untuk menyerap kolesterol, sehingga kadar kolesterol bisa terjaga atau bahkan diturunkan.

Nah, itulah beberapa buah yang perlu dikonsumsi penderita kolesterol. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Cuma Gegara 5 Buah Ini Lemak Perut Bisa Musnah, Rugi Banget Lho Kalau Gak Coba!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!