Ia juga mengingatkan hal ini saat mengkonsumsi makanan berbahan gandum utuh. "Nah tinggal disesuaikan saja, tetapi perlu diingat yang walaupun baik walaupun disarankan tapi juga porsinya harus diperhatikan," ucap Dokter Saddam Ismail.

Selain itu, dokter Saddam memberikan contoh porsi makan yang salah agar tak dilakukan. "Jangan berlebihan yang misalnya makan nasi merah itu dua piring nanti malah kadar asam uratnya itu bukannya stabil yang malah muncul penyakit lain seperti nanti diabetes ataupun kadar gula darah kalian malah tinggi ya," katanya.

Selain itu ada juga 2 jenis makanan yang mudah didapat dan bisa menurunkan kadar asam urat, seperti yang dikutip dari The Healty berikut:

Pisang

Tingginya kadar potasium pada pisang mengubah kristal asam urat dalam tubuh menjadi cair. Kemudian akan dikeluarkan dari tubuh saat buang air kecil.

Pisang juga mengandung vitamin C, yang dapat membantu mengurangi asam urat. Pisang juga merupakan makanan anti inflamasi.

Soda kue

Soda kue dapat mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh yang merupakan penyebab utama asam urat serta membantu meredakan nyeri asam urat. Campurkan setengah sendok teh ke dalam segelas air dan minum hingga empat kali sehari selama dua minggu untuk menurunkan kadar asam urat.

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Jeroan!

Baca Juga: Dokter Spesialis Penyakit Ungkap 4 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat saat Puasa, Jangan Mengandung Purin!