Menu

Rendah Kalori, Lima Minuman Ini Kaya Nutrisi dan Bisa Jaga Berat Badan, Lho!

Adeline Kinanti
08 Oktober 2021 12:35 WIB
Rendah Kalori, Lima Minuman Ini Kaya Nutrisi dan Bisa Jaga Berat Badan, Lho!

Ilustrasi berat badan belum turun setelah melahirkan. (Freepik/jcomp)

Air Kelapa

Minuman rendah kalori yang kedua yakni air kelapa. Air kelapa adalah cairan bening yang berasal dari bagian tengah kelapa. Air ini adalah pilihan yang bagus sebagai minuman olahraga yang manis.

Dalam bentuknya yang paling murni, air kelapa bebas lemak, bebas kolesterol, rendah natrium kaya akan potassium, dan penuh elektrolit. Selain itu, satu cangkir air kelapa hanya mengandung sekitar 45 kalori. Sebagai minuman rendah kalori, air kelapa adalah pilihan yang bagus.

Jus Buah

Minuman rendah kalori yang ketiga, yaitu jus buah segar. Jus buah dalam kemasan praktis dan tersedia secara luas. Meskipun jus menawarkan beberapa manfaat dari sumber alami, jus ini sering mengandung banyak gula.

Vitamin dan mineral yang mungkin diperoleh dari jus ini hampir tak dapat menggantikan asupan gula yang besar. Faktanya, sebagian besar jus buah dan soda dalam kemasan hampir memiliki jumlah gula yang sama.

Alternatif yang lebih sehat adalah jus buah segar. Mereka menawarkan banyak vitamin dan mineral, membuat tubuh tetap terhidrasi, dan gula alami yang memberikan dorongan energi yang besar.

Halaman: