Menu

Rendah Kalori, Lima Minuman Ini Kaya Nutrisi dan Bisa Jaga Berat Badan, Lho!

Adeline Kinanti
08 Oktober 2021 12:35 WIB
Rendah Kalori, Lima Minuman Ini Kaya Nutrisi dan Bisa Jaga Berat Badan, Lho!

Ilustrasi berat badan belum turun setelah melahirkan. (Freepik/jcomp)

Smoothie

Minuman rendah kalori yang keempat, yaitu smoothie rendah kalori. Kebanyakan smoothie yang tersedia secara komersial mengandung sekitar 400 kalori.

Meskipun smoothie menggunakan buah-buahan segar, mereka juga menggunakan es krim, sorbet, atau susu penuh lemak untuk mengemas lebih banyak rasa. Dengan menyesuaikan beberapa bahan dasar, Anda sebenarnya dapat mengurangi jumlah kalori itu hingga setengahnya.

Spritzer Buah

Minuman rendah kalori yang kelima, yaitu spritzer buah. Spritzer adalah minuman dingin dan berbuih yang terbuat dari minuman berkarbonasi biasa. 

Rasa spritzer berasal dari buah-buahan atau rempah-rempah. Spritzer buah buatan sendiri bisa menjadi alternatif yang bagus untuk menggantikan soda manis.

Jumlah kalori dalam spritzer tergantung pada jenis minuman berkarbonasi yang digunakan. Air tonik, air mineral bersoda, seltzer, dan soda klub biasanya. Tetapi perhatikan bahwa satu kaleng air tonik biasa memiliki sekitar 124 kalori, jadi akan lebih baik untuk menjauhinya.

Halaman: