Menu

Hindari Kebiasaan Rebahan Setelah Makan Ya, Ini Risiko Kesehatan yang Mengintai dan Wajib Kamu Tahu!

Tasha Rainita
12 Oktober 2021 09:00 WIB
Hindari Kebiasaan Rebahan Setelah Makan Ya, Ini Risiko Kesehatan yang Mengintai dan Wajib Kamu Tahu!

Ilustrasi mengantuk setelah makan. (Pinterest/Freepik)

HerStory, Jakarta —

Rebahan setelah makan kini sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Nah, setelah makan, rasa kenyang memang kerap kali membuat seseorang jadi ingin cepat berbaring.

Rasa nyaman saat rebahan membuat seseorang jadi mager alias malas gerak. Akibatnya, makanan yang seharusnya bisa dicerna dengan baik, jadi terhambat karena posisi tubuh berbaring.

Saat bagian perut dalam keadaan telentang, maka sistem pencernaan akan menjadi lebih lambat dan itulah yang bisa meningkatkan risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Melansir dari Mayo Clinic (12/10/2021), sebuah riset yang dilakukan mengungkap bahwa refluks asam bereaksi, maka mampu membuat perut terasa terbakar, mulas, dan membuat tidur jadi enggak nyenyak.

Nah, makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti burger maupun steak, dapat menurunkan dan memperlambat sistem pencernaan sehingga tubuh butuh waktu lebih lama untuk mencernanya.

Dampak buruk lainnya, rebahan setelah makan bisa membuat berat badan naik drastis. Jadi, sebaiknya, setelah makan jangan langsung berbaring, tunggu beberapa jam supaya proses pencernaan enggak terganggu.