Stres dapat membahayakan kualitas dan hidup dan juga mengganggu keseimbangan emosional. Makanya, kamu harus bisa mengenali ciri-ciri stres dan mengelolanya supaya enggak jadi penyakit yang berkepanjangan.

Mengelola stres tentu dapat menghilangkan tekanan pada hidup sehingga kamu bisa menjadi lebih produktif. Cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengelola stres adalah dengan berpikiran positif dan juga berani mengekspresikan apa yang kamu rasakan.

Kepada HerStory, Psikolog Klinis Ellyana Dwi, M.Psi, menjelaskan beberapa cara mengelola stres dengan benar dan bisa coba kamu lakukan. Apa saja sih? Yuk, simak baik-baik, ya!

Berlatih mindfulness

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres adalah berlatih mindfulness. Mindfulness ini merupakan salah satu jenis meditasi yang dapat melatih seseorang untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan.

Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, berlatih mindfulness ini juga baik untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mental seseorang.

Baca Juga: Waduh, Wanita yang Mengalami Stres Tingkatkan Risiko Serangan Jantung