Ara

Buah ara adalah sumber serat dan kalium yang sangat baik. Namun, jika kamu terus memakannya secara berlebihan dengan anggapan bahwa ara sepenuhnya sehat, tanpa disadari kamu malah akan merusak kesehatan dan bentuk tubuh.

Kandungan gula dalam seratus gram buah ara segar setara dengan satu buah permen lollipop pada umumnya. Jadi, buah ara sebaiknya dihindari para penderita diabetes.

Mangga

Mangga juga menjadi salah satu buah manis yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Makanya, pengidap diabetes sebaiknya menghindari buah yang satu ini.

Nah, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan lain tanpa harus mengkhawatirkan kenaikan berat badan, seperti apel, jeruk, dan jambu biji. Ketiganya sama-sama bernutrisi, tapi tanpa tambahan jumlah kalori.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?