Memenuhi asupan cairan dalam tubuh sangatlah penting, apalagi bagi penderita diabetes yang sangat membutuhkan mineral dalam tubuhnya. 

Institue of Medicine's Food and Nutrition Board memberikan anjuran konsumsi air putih bagi wanita sebanyak 2,7 liter perhari dan 3,7 liter perhari bagi pria. 

Peran mineral dalam tubuh penderita diabetes sangatlah penting, sebab air yang diminum dapat membantu ginjal untuk mengeluarkan gula berlebih dalam tubuh. 

Tetapi bukan berarti penderita diabetes boleh minum secara berlebihan karena bisa menyebabkan overhidrasi. Overhidrasi tak bisa dianggap sepele, karena tubuh akan mengalami keracunan, koma, bahkan kematian. 

Dengan mengonsumsi air mineral secara tepat, gula darah dalam tubuh penderita diabetes dapat terkontrol dan terhindar dari dehidrasi. Lantaran, jika penderita diabetes mengalami dehidrasi hal tersebut akan membuat kadar gula darah meningkat.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?