Ketika pertumbuhan muncul di tempat lain di tubuh, mereka dikenal sebagai xanthoma. Xanthoma merupakan kelainan kulit yang diakibatkan oleh lemak dalam tubuh.

Untuk mengetahui masalah ini, perlu dilakukan tes darah agar kadar kolesterol dapat diketahui. Jika sudah dipastikan, sebaiknya mulai kurangi makanan pemicu kolesterol salah satunya lemak trans.

Ahli jantung Dr Suzanne Steinbaum mengatakan, "Lemak Trans meningkatkan LDL, menurunkan HDL, dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke," katanya.

Jadi, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menambahkan banyak sayuran dalam porsi makan sehari-hari.

"Lemak trans ditemukan secara alami di beberapa makanan, seperti daging dan produk susu," sambungnya.

Ini menunjukkan bahwa mengurangi daging dan produk susu dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Ahli jantung juga merekomendasikan orang dengan kemungkinan kolesterol tinggi sebaiknya rajin berolahraga.

"Berolahraga setidaknya dua setengah jam seminggu untuk menurunkan kolesterol. Ini cukup untuk meningkatkan HDL dan meningkatkan LDL dan trigliserida," jelasnya.

Baca Juga: Kolesterol Minggat Cuma Gegara Bahan Herbal Ini, Yakin Gak Mau Coba Moms?

Baca Juga: 5 Rekomendasi dari Ahli Untuk Turunkan Kolesterol Tanpa Obat-obatan