2. Menerapkan gaya hidup sehat

Nah, dari sekarang Moms perlu mulai membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, daging tanpa lemak, keju, susu rendah lemak, dan gandum utuh.

Rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari juga akan sangat membantu, terutama jika kamu memiliki kelebihan berat badan. 

Olahraga bisa membantu sel-sel tubuh dalam menggunakan insulin, serta menjaga kadar gula darah dengan mengalirkan darah yang kaya akan oksigen ke otak.

Selain itu, hindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan, seperti merokok dan mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol, ya Moms!

3. Mengurangi stres

Penderita diabetes yang sering mengalami stres akan rentan mengalami gangguan tidur dan kerusakan sel saraf otak. Oleh karena itu, cukup tidur dan mengurangi stres adalah langkah yang penting untuk mencegah diabetes dan menurunkan risiko terjadinya demensia.

Meski terlihat sederhana, langkah-langkah di atas dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga lebih dari 50%, lho. Tapi harus dilakukan secara konsisten ya Moms.  

Itulah penjelasan terkait diabetes yang bisa menyebabkan gangguan fungsi otak seperti cepat pikn.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?