Menu

Gak Perlu Obat-obatan, Ini Cara Ampuh Atasi Insomnia yang Mengganggu Kamu, Catat Ya!

25 Oktober 2021 20:30 WIB
Gak Perlu Obat-obatan, Ini Cara Ampuh Atasi Insomnia yang Mengganggu Kamu, Catat Ya!

Ilustrasi wanita yang mengalami insomnia. (Unsplash/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Insomnia atau kesulitan untuk tidur membuat para penderitanya enggak memiliki waktu tidur yang cukup. Aktivitas sehari-hari juga akan terganggu kalau terus-menerus sulit tidur.

Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, kesulitan tidur pada malam hari juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, seperti menjadi rentan sakit.

Menurut studi, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengusir insomnia dan tidur lebih nyenyak. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Jauhi gadget

Cahaya biru yang ada di dalam gadget bisa menekan produksi melatonin atau hormon alami yang diproduksi tubuh saat malam hari untuk membantu seseorang tidur.

Kalau kamu main gadget, jam tidur tentu akan tertunda. Selain itu, main gadget juga bisa membuat kamu jadi lupa waktu dan enggak bisa tidur nyenyak.

Baca Juga: Jangan Dibiasakan Tidur Larut Malam, Ini 3 Tips Perbaiki Jam Tidur yang Salah, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!

Baca Juga: 3 Kebiasaan yang Harus Diterapkan Saat Kamu Sering Insomnia, Salah Satunya Pola Hidup Sehat!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di GenPI

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Tasha Rainita