Ilustrasi wanita yang mengalami insomnia. (Unsplash/Edited by HerStory)
Insomnia atau kesulitan untuk tidur membuat para penderitanya enggak memiliki waktu tidur yang cukup. Aktivitas sehari-hari juga akan terganggu kalau terus-menerus sulit tidur.
Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, kesulitan tidur pada malam hari juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, seperti menjadi rentan sakit.
Menurut studi, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengusir insomnia dan tidur lebih nyenyak. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!
Cahaya biru yang ada di dalam gadget bisa menekan produksi melatonin atau hormon alami yang diproduksi tubuh saat malam hari untuk membantu seseorang tidur.
Kalau kamu main gadget, jam tidur tentu akan tertunda. Selain itu, main gadget juga bisa membuat kamu jadi lupa waktu dan enggak bisa tidur nyenyak.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.