Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Ilustrasi wanita yang mengalami insomnia. (Unsplash/Edited by HerStory)
Menurut studi yang dipublikasikan jurnal JAMA Internal Medicine menemukan bahwa sseseorang yang melakukan meditasi sebelum tidur maka setidaknya 10 menit-20 menit memiliki risiko lebih rendah terserang depresi, kelelahan, dan insomnia.
Mediitasi sebelum tidur ternyata dapat mengurangi perasaan dan pikiran negatif yang menyebabkan kamu kesulitan untuk tidur.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan kalau mengalami insomnia. Semoga bermanfaat, ya.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel:
Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan GenPI. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.
