Kesehatan mata saat ini mungkin menjadi hal terpenting yang harus kamu perhatikan. Pasalnya, selama pandemi ini mata kita terus tertuju pada gadget yang membuat mata sakit.

Kamu bisa konsumsi makanan sehat untuk membuat mata lebih sehat. Selain itu, makanan ini juga ternyata bisa mencegah kamu dari kebutaan lho.

Berikut adalah makanan yang wajib kamu ketahui untuk mencegah kebutaan, dilansir dari berbagai sumber, Rabu (3/11/2021).

1. Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, daun singkong, dan sebagainya, mengandung tinggi lutein dan zeaksantin. Jenis makanan ini adalah makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah kebutaan. 

Lutein merupakan senyawa yang paling banyak ditemukan pada makula mata, dan berfungsi menutrisi makula dan retina.

Sementara itu, zeaksantin merupakan senyawa karotenoid yang juga terdapat pada makula mata. Fungsi utama dari zeaksantin adalah menjaga kesehatan sistem penglihatan.

Baca Juga: Waspada Terhadap Kebutaan, Ini Beberapa Hal yang Bisa Jadi Penyebab Mata Buta, Yuk Kenali Gejalanya!