Ilustrasi makanan untuk setiap golongan darah. (Unsplash/Lily Banse)
Buah-buahan berwarna cerah dan kaya vitamin A juga termasuk makanan pencegah kebutaan. Contohnya adalah apel, jeruk, mangga, naga, anggur, dan sebagainya.
Vitamin A diperlukan untuk regenerasi pigmen retina mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan buta senja (niktalopia), bahkan dalam jumlah besar dapat mengakibatkan kebutaan permanen.
Konsumsi ikan salmon juga direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata. Salmon mengandung omega-3 yang berperan penting dalam fungsi sistem penglihatan.
Selain salmon, beberapa ikan juga bisa kamu konsumsi untuk cegah kebutaan, yakni tuna, makerel, tiram, dan kepiting.
Itulah 5 jenis makanan yang bisa mencegah kamu dari kebutaan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: