4. Buah-buahan Berwarna Cerah

Buah-buahan berwarna cerah dan kaya vitamin A juga termasuk makanan pencegah kebutaan. Contohnya adalah apel, jeruk, mangga, naga, anggur, dan sebagainya.

Vitamin A diperlukan untuk regenerasi pigmen retina mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan buta senja (niktalopia), bahkan dalam jumlah besar dapat mengakibatkan kebutaan permanen.

5. Ikan 

Konsumsi ikan salmon juga direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata. Salmon mengandung omega-3 yang berperan penting dalam fungsi sistem penglihatan. 

Selain salmon, beberapa ikan juga bisa kamu konsumsi untuk cegah kebutaan, yakni tuna, makerel, tiram, dan kepiting.

Itulah 5 jenis makanan yang bisa mencegah kamu dari kebutaan.