Sarapan pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Banyak orang percaya bahwa olahraga pagi sebaiknya dilakukan sebelum sarapan.

Hal ini rupanya tergantung pada metabolisme masing-masing individu, sebenarnya tak masalah jika ingin makan dulu atau enggak sebelum olahraga.

Walau begitu, disarankan setidaknya makan dengan jarak 30 menit sebelum melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga.

Dikutip dari laman sindikasi Suara.com, berikut rekomendasi menu sarapan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga pagi.

Susu cokelat

Susu cokelat bisa jadi pilihan menu sarapan sebelum olahraga pagi. Asupan ini juga kaya karbohidrat yang baik untuk menunjang aktivitas fisik.

Sereal

Kaya gula dan karbohidrat, sereal jadi bisa dimakan sebelum olahraga. Berbahan gandum, sereal akan dicerna perlahan sehingga enggak bikin kekenyangan setelah sarapan.

Baca Juga: Resep Tuna Carbonara untuk Anak yang Gak Nafsu Makan, Gurih dan Creamnya Enak Banget Moms!

Baca Juga: Sehat dan Murah, Ini Resep Kacang Panjang Tempe yang Cocok Jadi Menu Sahur dan Buka Puasa, Moms Wajib Coba Deh!