Olahraga terlalu keras

Kamu mungkin termasuk orang yang sangat senang berolahraga. Namun, olahraga terlalu keras juga enggak baik untuk kesehatan tubuh. Pembentukan otot memang penting dalam mengelola diabetes, tapi kamu bisa melakukannya secara bertahap selama berbulan-bulan.

Olahraga tanpa memandang waktu

Tubuh kita memiliki jam biologis, yakni ritme sirkadian yang memastikan waktu aktivitas dan tidur.  Sebaiknya, kamu melakukan olahraga pada waktu yang tepat untuk hasil yang lebih baik.

Enggak dipandu pelatih

Kesalahan umum yang dilakukan orang ketika olahraga adalah enggak melakukannya setiap tahapnya dengan benar. Makanyya, ada baiknya kamu mengajak pelatih ketika olahraga agar setiap prosesnya benar.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup