2. Menelan atau menegak air minum terlalu cepat

Saat terburu-buru atau sudah kehausan, biasanya akan cenderung menegak air minum lebih cepat. Tanpa disadari, hal ini bisa menyebabkan kotoran di ginjal dan kandung kemih menumpuk di bawah.

Minumlah sedikit ait dan jangan terlalu cepat menegaknya untuk membantu pencernaan.

3. Minum air berlebihan

Beauty mungkin mengira minum air lebih banyak akan lebih baik. Tapi, tak ada bukti bahwa minum air lebih banyak dari biasanya bisa memberikan manfaat kesehatan.

Minum air lebih banyak bisa menyebabkan hyponatremia yang disebut keracunan air. Minum air berlebihan juga meningkatkan kadar natrium terlalu rendah, mengakibatkan pembengkakan otak, kejang dan koma.