2. Pisang

Pisang merupakan buah yang mengandung kadar glikemik tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Namun, penderita diabetes masih boleh mengonsumsi pisang asalkan dalam jumlah sedang.

3. Kopi

Penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi kopi. Sebab, kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan kadar gula darah.

Perlu kamu ketahui juga bahwa efek samping kopi pada kenaikan kadar gula darah berbeda-beda pada setiap orang.

4. Susu

Susu dan produk susu lainnya bisa meningkatkan kadar gula darah. Susu mengandung laktosa merupakan jenis gula yang mudah dicerna.

Namun, susu juga mengandung protein yang bisa melawan respons tersebut. Bila ingin aman, susu masih bisa dikonsumsi penderita diabetes dalam porsi sedang.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup