2. Jus buah

Jus buah memang umumnya dikenal sehaat, namun jika Anda penderita diabetes maka hindari minuman ini untuk sarapan. Jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat karena mengandung kadar gula alami yang tinggi.

Daripada minum jus buah, cobalah untuk makan buah dalam keadaan utuh.

3. Yoghurt berperasa

Meskipun yoghurt dikenal sehat dan menawarkan banyak manfaat kesehatan, namun Anda harus menghindari yoghurt dengan varian rasa dan pemanis.

Yoghurt berperasa sarat akan tambahan gula dan pengawet yang dapat meningkatkan gula darah Anda. Pilihlah yoghurt plain kemudian tambahkan potongan buah.

4. Pancake

Komposisi tepung, sirup maple, dan mentega menjadikan pancake sebagai salah satu makanan yang harus dihindari untuk penderita diabetes. Karbohidrat dan gula dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Pancake juga minum serat dan protein.

5. Smoothie

Bahan yang paling sering digunakan dalam smoothie adalah yogurt beku, buah-buahan, dan sirup manis. Bahan-bahan ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Selain itu, smoothie juga mengandung banyak karbohidrat dan minim protein.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup