Para penderita diabetes harus mengubah gaya hidup dan juga pola makannya supaya bisa hidup lebih sehat dan kadar gula darah tetap terkontrol.

Ada makanan yang pantang dikonsumsi si penderita diabetes, tapi ada juga makanan terbaik yang bisa menurunkan kadar gula darah.

Melansir dari us.news.com (16/11/2021), berikut ini makanan terbaik yang aman dikonsumsi penderita diabetes. Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Alpukat

Alpukat sangat baik bagi pengidap diabetes karena memiliki sumber serat yang banyak dengan menyediakan 11i nilai harian hanya dalam sepertiga buah, selain itu alpukat pun memiliki lemak sehat bagi jantung. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa menambahkan setengah alpukat ke makanan dapat menurunkan kadar insulin darah 30 menit setelah makan. Kamu bisa menambahkan sereal dengan potongan alpukat.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?