Kacang kenari

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi kacang kenari sebanyak 3 sendok makan setiap harinya mengalami penurunan 47am pengembangan diabetes tipe 2.

Kamu bisa menambahkan kacang kenari ke makananmu setiap harinya atau menaburkannya pada saat sarapan menggunakan oatmu.

Seafood

Seafood ternyata baik dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Menurut penelitian, makan ikan seperti alaskan salmon dan habilut bisa mengurangi resiko diabetes tipe 2.

Minyak zaitun

Dalam penelitian ditemukan bahwa mengkonsumsi minyak zaitun yang tinggi dapat mengurangi resiko terkena diabetes. Kamu dapat menggunakan minyak zaitun untuk saus salad atau menggunakan minyak untuk menumis sayuran atau pasta.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup